據全國急診中心統(tǒng)計，每年冬季晨練時發(fā)生心肌梗死和腦中風的老年人不在少數。那么，冬季晨練時為什么容易猝發(fā)心腦血管疾病呢?

　　首先，經過一夜休息后，體內的水分丟失得很快，致使體內血容量不足，血液粘稠度增高，微循環(huán)淤滯。在這種狀態(tài)下運動，隨著血壓的增高和心率的加快，極易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　其次，冬天清晨溫度較低，會刺激人體導致血管強烈收縮。多數老年人疏于體檢，不知自身有動脈硬化、血管狹窄等問題，在冷空氣的刺激下，容易導致血管外周阻力增大、血液流動變慢，然后形成血栓而誘發(fā)疾病。這里不得不提到TCD檢查的作用，KJ-2V6M型號TCD儀可用于動脈硬化、血管狹窄等疾病的常規(guī)檢查，該產品由國產廠家南京科進研發(fā)并生產，具有先進的M模和自動搜索功能，能快速查找血管，顯著提高檢查效率。

　　另外，一些糖尿病受檢者神經系統(tǒng)反應較遲鈍，晨練時保暖措施做得不夠，引起血壓大幅度增高，也容易導致心腦血管疾病的突發(fā)。

　　為篩查老年人冬季晨練突發(fā)心腦血管疾病，做好以下幾點非常重要：

　　一、做到兩個“不”
一是不過早外出鍛煉。冬季氣溫低，尤其清晨霜寒重、霧氣濃、空氣質量差，外出容易遭受寒氣、霧氣和濁氣的傷害。因此，鍛煉推遲到上午9~10點或下午進行。二是惡劣天氣不晨練。如遇到霧天、雪天、大風或氣溫突降時，暫停戶外活動。

　　二、重視兩個“先”
一是起床后先喝一杯溫開水，同時吃點東西，防止發(fā)生低血糖或體力不支，之后休息半小時再鍛煉。二是先保暖，老年人體溫調節(jié)能力差，一定要根據天氣來，穿暖和了再出門，以提高抗寒能力。

　　三、注意兩個“緩”
一是運動方式要緩。老年人手腳不靈便，身體適應性差，以打太極、慢跑、健身操等活動為宜。活動量以幅度小、能耐受為主。二是運動速度要緩，以利于逐漸適應。對于患有心腦血管疾病的老人來說，鍛煉時更需謹慎。

　　四、保持兩個“穩(wěn)”
一是病情要穩(wěn)定。患有心腦血管方面慢性病的老人，例如高血壓受檢者，要遵醫(yī)囑堅持服藥，使血壓維持在正常或較低水平。晨練之前應先服藥，并休息30~60分鐘后再去鍛煉。二是心情要穩(wěn)定，杜絕大喜大悲，保持愉快而平穩(wěn)的心態(tài)，不要帶著不良情緒進行晨練。